跟风李医生波比跳，没有他跳的轻盈。“波比跳”（Burpee）是一种 全身性的自重训练动作

来源: 于 2025-12-12 13:27:51 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

强度很高，但动作本身很简单，是把 深蹲+平板＋俯卧撑＋跳跃 组合在一起的连续动作。

 

https://youtube.com/shorts/VETE22fjh6o?si=JG0pSMWIi4fw-kCR