我觉得饮食太具个体化。每个人都有自己的饮食习惯。我自己主要是注意食物多样化，每天会吃几十种食物，保证营养均衡全面但量并不

多。    印象最深的是以前不少网友苦恼血糖升高时夫子大哥总是说”少吃两口”。我算明白了这“少吃两口”的真谛了。