没事不折腾

– 从人类进化角度看禁食：Longo 提出的观点很重要——在人类漫长的进化史里，“每天规律吃三顿饭”其实是非常新的概念。食物稀缺、摄入不稳定，反而成为人类代谢灵活性的来源。

– 宗教禁食与传统文化：过去的人比现代人更常经历低热量/禁食期：

- 佛教居士一年约有 4–12 天正式斋戒

- 天主教徒在 19 世纪有约 40 天四旬期

 

如果说有关联的话，上面的例子，也与早年的人的寿命短相关联。

 

 

吃饱吃好吃舒服了，既不要胡吃海喝吃到撑不下，也不要有意饿着自己。

别整天跟自己过不去。