服用他汀类药物的人要不要补充辅酶Q10？

来源: JoshuaChow 于 2025-12-09 15:52:49 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

服用他汀类药物的人是否需要补充辅酶Q10，目前的研究结论不一，但这是一个常见的讨论话题。

以下是相关信息的总结：

• 他汀类药物与辅酶Q10水平：

• 他汀类药物通过阻断体内合成胆固醇的途径来发挥作用，而辅酶Q10的合成也需要这条途径。

• 因此，服用他汀类药物可能会降低身体内，包括肌肉和血液中的辅酶Q10水平。

• 与肌肉症状的关系：

• 一些研究者认为，辅酶Q10水平降低可能与服用他汀类药物引起的肌肉疼痛、无力、痉挛等副作用（他汀类肌病）有关。

• 部分研究表明，补充辅酶Q10可能有助于缓解这些与他汀相关的肌肉症状。

• 但也有其他研究显示，辅酶Q10补充剂在减轻肌肉疼痛方面效果并不明确，甚至与安慰剂（糖丸）没有显著区别。

• 临床建议：

• 没有足够的证据证明所有服用他汀类药物的人都必须服用辅酶Q10。

• 对于出现明显他汀相关肌肉症状的患者，医生可能会建议尝试补充辅酶Q10作为一种辅助治疗方法。

重要建议

在决定是否服用辅酶Q10之前，应该咨询您的主治医生或心内科医生。

医生会根据您的具体健康状况、服用的他汀种类、剂量以及是否出现副作用来评估您是否需要补充，并给出专业的建议。此外，辅酶Q10可能会与某些药物（如华法林等抗凝剂）发生相互作用，因此告知医生您正在服用的所有药物和补充剂非常重要。

辅酶Q10（CoQ10）在多种食物中都存在，但含量最丰富的通常是动物内脏、某些鱼类和一些植物油及坚果。

以下是辅酶Q10含量相对较高的食物类别：

动物类食物 (通常含量较高)

• 动物内脏：这是辅酶Q10含量最高的来源，尤其是心脏（如猪心、牛心、鸡心）、肝脏等。

• 但请注意，食用动物内脏时需适量，并注意胆固醇和油脂的摄入。

• 肉类：牛肉、猪肉、鸡肉等红肉和白肉中也含有辅酶Q10。

• 海鱼类：某些脂肪含量较高的冷水鱼类，如沙丁鱼、鲭鱼（青花鱼）、三文鱼（鲑鱼）、金枪鱼（鲔鱼）等。

油脂与坚果种子类

• 植物油：某些植物油的含量也比较高，尤其是大豆油、菜籽油、橄榄油等。

• 坚果类：花生、开心果、核桃、芝麻、杏仁、腰果等。

蔬菜类

• 绿色蔬菜：含量相对较少，但常见的包括菠菜、西兰花（青花菜）、油菜、大白菜等。

注意事项：

虽然可以通过饮食摄取辅酶Q10，但食物中的含量通常相对较低，且烹饪过程可能会导致部分流失。如果是因为服用他汀类药物或有其他健康需求需要补充较高剂量的辅酶Q10，通过膳食补充剂往往是更有效率的方式。