我还没有测试。 不过最近正在练习。 我发现更年期让本来柔韧度挺好的我一下子就僵硬起来

肩膀和胯都出现了问题。 造成五十肩和走路疼痛的问题。 最近在加紧拉伸。 有很大改善。