刚开始走，肌肉不够，会觉得累。 走走就好了，感觉也会舒服。

肌肉是慢慢练出来的，某个运动做得多，那部分肌肉就加强了。 当然也可以针对性先练肌肉，再去做有氧。 

我一直是跑步的， 不喜欢骑车。苹果体型， 大概是臀腿那部分肌肉不给力。 今年为了去西藏，专门练了臀腿，只为了在哪里需要上旱厕。 最近发现骑车变得舒服了， 不知不觉就骑上半个多小时。