什么是正念( mindfulness) 司徒 SeetoMD

正念（mindfulness)是一种主动的过程：在当下的片刻中，透过觉察，转化或弥散内心的不安，让心重新回到平和或喜悦之中，直到能够安然地接受“此刻如是”。
冥想、正念、仪式、祈祷——其实都遵循同样的机制，有时在意识层面进行，有时在潜意识层面完成。
要让潜意识也能参与其中，必须经过练习。最终，这一切都是主动的心智活动。 司徒

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