美国心脏协会发布初步研究警告，长期服用褪黑素可能会增加心力衰竭的风险。

来源: yzout 于 2025-11-04 13:18:45 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

根据联合健康基金会的数据，超过30%的宾夕法尼亚州居民每晚睡眠时间不足7小时。

为了对抗失眠，获得充足的休息，许多人会选择服用非处方助眠药或补充剂，例如褪黑素。

但美国心脏协会周一发布的一项初步研究警告称，长期服用褪黑素可能会增加心力衰竭的风险。

这项研究将于本周末在美国心脏协会的会议上发表。研究分析了超过13万名失眠患者五年来的数据，发现服用褪黑素与更高的心力衰竭或死亡风险之间存在关联。

褪黑素是人体内的一种激素，在睡眠中发挥作用。大脑会在黑暗中增加褪黑素的分泌，在光照下减少。褪黑素也广泛作为非处方补充剂出售，通常以口服片剂或胶囊的形式出现。

“睡眠不足会对我们的新陈代谢造成严重破坏，”匹兹堡大学医学中心儿童医院预防心脏病学主任、大匹兹堡美国心脏协会理事会主席布伦达·门迪扎巴尔博士说道，“它不仅对心血管健康，而且对代谢健康都有诸多不利影响。这是我们应该重视的问题。”

这项研究的对象是平均年龄为55.7岁的失眠症患者。根据美国心脏协会的数据，在130,828名参与者中，约有一半（65,414人）曾被处方服用褪黑素，并报告服用时间至少一年。

报告指出，该研究的对照组从未被处方过褪黑素，研究人员根据人口统计信息、健康状况和用药情况（例如年龄、性别、种族和民族、心脏和神经系统疾病、血压和体重指数）与服用褪黑素的组进行了匹配。

“褪黑素补充剂被广泛认为是一种安全且‘天然’的助眠选择，因此，即使在平衡了许多其他风险因素之后，仍然观察到严重健康问题的持续显著增加，这令人震惊，”该研究的主要作者、纽约州立大学下州医学中心/国王郡初级保健中心（位于纽约布鲁克林）内科总住院医师埃克内迪利丘库·纳迪博士在一份新闻稿中表示。

纳迪博士表示，该研究无法证明“直接的因果关系”，但研究发现，服用褪黑素一年或一年以上的失眠成年人患心力衰竭的风险比未服用者高出约90%。

Nnadi表示，该研究的数据也没有包含褪黑素的剂量信息，因为健康记录中并未始终如一地记录此类细节。

该研究还指出，美国心脏协会发现，服用褪黑素的参与者因心力衰竭住院的可能性是不服用褪黑素者的近3.5倍，因任何原因死亡的可能性是后者的近2倍。

在美国，褪黑素被视为膳食补充剂，这意味着它受到的美国食品药品监督管理局（FDA）监管比处方药或非处方药宽松。据美国国家补充与综合健康中心称，在包括英国在内的其他几个国家，褪黑素只能凭处方购买，并被视为药物。

耶鲁大学医学院心血管医学副教授Joyce Oen-Hsiao指出了该研究的一些缺陷。她告诉《华盛顿邮报》，健康记录数据并未显示服用褪黑素的失眠患者的睡眠是否真的发生了变化。

“如果他们的失眠严重到需要服用处方剂量的褪黑素，那么他们真的能从褪黑素中获益吗？”欧恩-萧（Oen-Hsiao）对《华盛顿邮报》说，“如果答案是否定的，那么就不能得出褪黑素会导致心力衰竭的结论。”

她与其他专家一起呼吁对长期服用褪黑素进行更多研究。

匹兹堡大学医学中心儿童医院的医生门迪扎巴尔（Mendizabal）周一表示，她还没有看过这项研究。但她列举了一些改善睡眠卫生的自然方法，以便醒来后感觉精神饱满、精力充沛。这些方法包括食用开心果（开心果可以促进褪黑素分泌）、将电子屏幕放在卧室外，以及练习正念和呼吸技巧。