最近太阳温和，65-70F左右，每天在后院阳台上晒背暖洋洋，对睡眠很有帮助

来源: 于 2025-10-22 05:28:48 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

只穿背心和短裤或者游泳衣直接晒，20-30分钟，脊柱发热，出汗