低碳水+间歇性断食（延长空腹时间）+有氧无氧交替规律运动

来源: 于 2025-10-18 12:42:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

尽量少吃不吃加工食品。

每个人会有自己的体重锚点，接近锚点会出现平台期。