我对卡，如何算，一窍不通，还有谁跟我一样吗？ 你试试地中海饮食？ 买本书，照着吃。

我朋友的医生推荐的，朋友减掉了30 磅，他不怎么锻炼，顶多夏天打高尔夫球， 一周一次。