赞。跑跳和跳舞是非常好的自身重量运动。

来源: 于 2025-09-25 12:02:15 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

像跳绳原地起跳等都非常好，其实能动起来就好。

我有骨质疏松，骶尾部，但我照样在健身房做重量。