觉得太关注睡眠质量，反而造成心理负担，结果就越来越睡不好

来源: 于 2025-09-11 09:43:30 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

1. 不要在意是否睡好，昨晚没睡好，今晚自然就能补回来

2. 一定强度的劳动或运动

3. 和睦的家庭氛围和规律的性生活