我停碳水比较早所以一直在4.8与5.0之间。

近期恢复了碳水，但只是药食同源的碳水。另外我会间断性地戴自费的CGM以控制摄入量以及餐后活动量。

尽管我常坐长游轮，但基本不吃船上的甜点和意大利面。

不容易，让习惯成自然后就容易多了。