赞。最近我开启睡眠差的模式，凌晨3-4点，睡到9-10点。

今年好像没怎么锻炼，老觉得累，反复成了恶性循环，昨天开始又去健身房，一定坚持隔天去。

刚刚也快速跳了下，第一次46次，第二次65次，第三次100次，累的喘不过气。

以后也坚持隔天跳10分钟左右，很好的有氧和负重锻炼。