基本都吃，但不吃猪蹄。不再煮排骨肉汤了。不吃肉冻。

鸡翅是每天早上做燕麦粥时，和芹菜、胡萝卜丁一起，每天吃一对鸡翅；

每天早上一个煮鸡蛋，每周晚饭会用西红柿、丝瓜炒鸡蛋各一次，就不再吃鸡蛋了；

每周晚饭吃两次三文鱼和broccoli、胡萝卜一起炒着吃。

排骨是每两周做一次酱汁排骨，用高压锅做的；

酱牛肉也是每两周做一次，也是用高压锅做的。

我的总胆固醇和坏胆固醇有好转，但还是不是在正常范围内，估计很难做到进入正常范围内。