需要不断调整

便秘是因为fat吃的不够多。

LDL升高是Expected （包括总胆固醇升高）, 只要Triglycerides低即可， 完全不是问题。  而Triglycerides 往往会下降很多。

低碳饮食对身体的益处是可以预期的。 尝试之后，出现副作用，应及时调整饮食，甚至最后完全放弃， 也不会对身体有什么长期损害