你这个崴脚严重了。我也崴过一次，爬山刚开始就被树根崴了脚，九十度。坐了一会，感觉还行，就走完了

八迈山路，后面三迈脚腕子剧痛，靠着登山杆和频繁休息算是完成了。幸亏是左脚，还能开车，一上车脱鞋都困难。回家脚肿，赶紧冰敷。夜里垫高，后面几天用特殊绷带绑住加压。第二天没出门，第三天恢复外面走路，一周后恢复缓坡徒步八迈，然后就彻底恢复了。平时多做踮脚尖可以加强脚踝。我的崴脚其实好几次了，都不严重，现在经常练练，好像彻底好了。