肌肉练习，俯卧撑、深蹲等，对上了年纪的人，可能非常非常重要，提醒大家注意。

以前站着，单腿站立穿裤子，都容易打晃。最近发现，单腿站立非常稳健。

估计得益于：每天的力量练习。不用太大的力度。每组20个俯卧撑+20个徒手深蹲，每天至少8组。深蹲注意不要对膝盖压力太大，就是不要在深蹲时，膝盖过于前倾，有人说尺度掌握在膝盖不要超过脚趾，避免对膝盖产生过大的压力。