自己去搜比在這問要實用多了

来源: 于 2025-06-10 10:15:54 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

現在網上的資料太全了。 平時做做放松，拉筋很重要。髖部出問題很可能是肌肉痿縮了。人從40就開使了。適黨增肌訓練是需要的。