鸡肉和豆腐换红肉和鸡蛋？那好吗？蔬菜每天都换，不一样的。另外每周吃两次三文鱼炒的菜，但里面也加点鸡肉，会好吃一些。

隔一周做些酱汁排骨或酱牛肉，但还是用鸡肉炒菜多些。

每周蔬菜有broccoli、菜花、莴笋、白菜、胡萝卜、squash、西红柿、青椒、土豆、豌豆、asparagus，等，轮换着吃。就是炒菜用的肉片，以organic chicken tender居多。

前一段基本不吃虾，因为似乎都在说虾胆固醇太高。以后打算每周吃一到两次虾炒菜。