你说的这类好吃，但可能不如红薯健康，红薯又不如紫薯健康。我是这么听说的，自己没有研究过。

但还是感觉不管是白薯、红薯、还是紫薯，升糖还是太高。但在小红书上看到有人实测，和别的东西一起吃，升糖会慢。