讲个思路，个人体验。我曾经有类似情形，极易受凉咳嗽，且久不愈，回国探亲会高发。

后来神奇地变好了。感觉是有段时间练唱歌，大概两三年吧，打开喉咙，练共鸣啥的，用气息而不是直嗓，假音都练得很厉害了，到从前不能想象的水准，气息很强，喉部肌肉力量加强，闭合变好，咽部就没那么敏感脆弱了。

现在虽然不怎么练歌了，但基础还在，有时发发气泡音之类，保健保健。

试试看，多个爱好，还有可能对身体有益。