黄种人还是要吃点白米白面，不能全吃粗粮

看到不少帖子推崇吃粗粮控制血糖，忍不住唠叨一下。我看小红书上好多推崇粗粮，或者用豆子代替白米白面的博主，都面色不好，皮肤没有光泽，虽然他们坚持粗粮饮食后血糖都控制得很好。当然白米白面不能吃太多，控制量就行。