我觉得饮食的确是得因人而异，每个人的身体反应是不一样的，第一个月

来源: 于 2025-04-04 10:54:41 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我偿试吃素和打蔬果汁，体重骤减，那三磅就是第一个月减的，而且身体感觉体能不够，而且每次喝完蔬果汁后都心跳加速，估计是血糖spike, 之后又很快饿而且饿得发慌的那种。从第二个月开始重新调整新的饮食方式，体重开始稳定，并且精力充沛，饿时不会饿得发慌，晚上睡眠也好了。

得摸索出一套适合自己身体的方法