关于鞋和袜子：

这款鞋鞋号偏小，要买比平时大一码的。比如平时穿23.5，这个鞋要买24.0的，加上厚袜子和腿脚徒步等会肿胀的因素，我买的是24.5的，我姐平时穿24.0的，我给我姐买的25.0的，这样穿的就正好。所以买鞋如果去店里买最好，带上自己的袜子就行。如果穿的是薄袜子或者丝袜，基本上大出一个手指就好。

袜子是montbell的，网站上买就好。

总之，脚和腿承载全身的重量，再加上要背包等，负担不轻。有时间给小腿按摩，倒控一下，都是不错的拉伸。