锻炼方面推荐古法健身。

来源: 于 2025-03-30 18:37:35 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

小红书上有很多这个方面的视频，主要是挥动手臂，带动气机。没必要一定要练习多久，练几分钟到半小时都行，以不累为原则。