我倒觉得是碳水不够，蛋白质过多。

你家LD 消化吸收不好，应该多吃好消化的食物，就是白米饭。蛋白质肉类能吃就吃，不用非要吃那么多。很多人不是说吃肉能减肥吗，这从另外一个角度说明，含同等卡路里的蛋白质和主食，身体对蛋白质的吸收不如主食有效。