太佩服你了！我只是看了几个视频

学了几点：

1.泡黄豆，要勤换水，倒掉水中的lectin，用高压锅，最近，发现吃豆子不放屁了，不知道是他的方法起作用了，还是我的肠胃更上一层楼了。以前吃豆粥，不太消化，爱放屁。

2. 吃小辣椒炒鸡蛋，一定把辣椒籽去掉，因为籽含lectin。

3.吃石榴籽，籽里含omega5

4.吃番茄，去籽去皮。

等等

你呢？ 你学了啥？谢谢！