以我自己为例，我觉得是可以自我改善的。焦虑的人通常是有原因，第一是自己能力有限，觉得前景堪忧，焦虑。第二是

觉得亲人不努力或不自律，担心他们的将来，焦虑。

第一种焦虑，找到自己的弱点，潜心提高，每天进步一点，几年后就进步很大了，底气就出来了。第二种焦虑，划清亲人和自己的责任边界，先问自己能做什么该做什么，能做的该做的都做了，就坦然面对，毕竟自己不是第一责任人，每个人的活法得他们自己说了算。

最怕的是光焦虑啥也不做。