我身体没病，所以更信瑜伽，瑜伽的呼吸，大家都知道一点，但维护健康的脊柱，好像没人注意

脊柱的前弯后弯左弯右腕+扭转，脊柱健康不仅腰不疼，内脏和神经都健康；瑜伽练内脏，比如warm up 首先就是肺的功能和新鲜的氧气的供应......，

我今早刚做完瑜伽，全身各个部位都得到了锻炼，包括脚趾头。