信不信由你，这是我这两天测体重测出来的，和前些天不同的就是没吃这2-4片面包，因为我在怀疑这个，似乎抓住了问题。

我还发现，晚上睡前吃一片面包，第二天体重就会增加1磅。所以睡觉前尽量不要吃碳水。

当然会有其它原因，但这是主要因素。

我每当早上测出体重有变化，就会回想前一天吃了什么，所以能猜出体重增加的原因，八九不离十。另外可能不是线性增加的，但可以大致看出问题所在，就可及时对饮食结构和饮食时间进行调整。