你可以写日记，写下来很快就发现了问题。喝水多以后，并没导致多去厕所，当然你要运动或劳动，反正

不能坐着看手机，身体静止不动，就会一边喝一边尿，身体不存水。

我还发现喝水也不要一口喝一杯，每一口要少喝，每次喝少于125 ml。

还有，每天喝多少，还要看尿的颜色，浅黄色，就是身体不缺水了，就别喝了，喝太多也不好。

我问了很多人，每天喝多少水，每天尿几次，每次尿量，哈哈！没人回答！没人测量！没人跟踪。我妹说：“忙着呢！没时间记喝水和排尿日记！还要弄个量杯！”