便秘是因为我们肠道的微生物菌群失调有关

看了一个Dr. William W. Li的视频, 他说便秘是因为我们肠道的微生物菌群失调有关。他建议我们多吃植物性的食物改善肠道的微生物菌群,从而能拯救我们的便秘.

多吃蔬菜水果对我们身体有益是地球人都知道的道理, 但是因为人的个体差异自己, 要去选择适合自己的, 对自己有效的蔬菜与水果才是王道。我骨折手术后经历了一个月痛苦的便秘,后来通过食物的调整和恢复运动后便秘得到改善。对我有效的食物就是各种绿叶蔬菜。