练拳还不够细致啊

一般手臂上的肌肉扭曲会影响到臂骨的旋转，而胸大肌、胸小肌是直接连在臂骨上的。肱二、肱三这种特别有劲的肌肉也是。这些个力大如牛的肌肉合着肩胛骨上附着的，直接或者间接被上肢影响的肌肉群可以轻松把你的肋骨拉歪。

所以你双手上的肌肉没有彻底解开，胸廓是不可能转正的，胸廓歪掉当然横膈膜也不可能彻底平掉，只要横膈膜上有皱褶的存在，反酸什么的就很难彻底好。

你练拳的时候要细细体会每一个动作的每一个细微的角度对肌肉和皮肤的牵引，没有足够细致的动作是不太可能解开手上的肌肉群。你就从把头往左边或者右边偏10度，看你的手怎么放可以让这个皮肤的牵扯一直连接到你每一个指头。食指最敏感，就从食指开始。把头往左边摆，看看怎么样这个牵扯的张力能直接连到你右手的食指上，你手臂的每一节都需要调整角度才能彻底连上。

你如果认真仔细练拳，身体就会足够敏感，估计不用5分钟就能连上。打拳练的就是这种细微的张力，一动周身无有不动。