狗狗能提供人类给不了的情绪价值，但要性情好不添乱的，照顾狗狗也需要付出时间精力但值得

我前几年有比较严重的抑郁焦虑问题，还曾经被青春期叛逆的儿子气的离家出走闺蜜家住过几天，感受和你类似。

由此萌发了养只狗狗的念头，很幸运的收养到一只从国内救助过来的性情很好恬静乖巧的雌性小型犬，至今5年多了。情绪不好时出门遛遛狗和她互动互动就会calm down。

除此之外就是给自己减负，不过度燃烧自己学会说不，多关爱自己多发掘兴趣爱好（追剧/读书/音乐/播客）以及相应的group活动（我主要是健身房瑜伽和室外广场舞），结交几个谈得来的朋友，社交媒体上写写字发发帖子情绪输出。