听听歌，看看剧，都是能舒缓情绪的。有条件的话自己一个人回趟国，去看看故乡。

我很多年前也曾有过一段情绪低落的时期。听民歌/情歌和看偶像剧/仙侠片是能让我暂时忘记不愉快的法宝。尤其是藏族歌手的歌，因为他们要么是表达爱情亲情，要么是歌颂大自然和家乡，都是正能量。

后来赶上回国机票打折，我一个人回了趟国。故乡的小城虽然很多地方都翻修了，还是有些街道没有被改造，还是当初模样。有天晚上和家人吃完饭后，我决定一个人去老街走走。在那些熟悉的街道转悠了一两个小时之后，我忽然就感受到一种力量，像充电的感觉。回来了之后，看问题就没有那么消极，很多负面情绪消失了。