零食只吃坚果，水果是我以前的减肥误区，现在吃得少

我以前减肥十年没有效果，不是因为我吃得多动得少，相反近十年中餐晚餐基本都不吃主食，而且运动量还大，但体重一直稳步上升，疫情期间呆着家里吃得更多，血脂还上来了。最近半年才知道是因为我为了减肥，上班时中餐只带水果（六七种），吃到饱，以为很健康，结果却是我长胖和血脂上升的根源。果糖是升糖指数最快的，而且是直接吸收。