大约十年前开始早上做些拉筋的操，脚背的筋就是跪坐了，刚开始5秒都坚持不了~~~慢慢增加，现在跪坐半小时都没问题：）

来源: 于 2025-02-19 10:05:01 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

当然早上没有那么多时间，现在大概跪5分钟左右。头部脖子等保健操也可以跪着做：）

如果早上没时间，也可以晚上看电视时在垫子上跪一会：）