我的胆固醇变化

从下表可以看到，我的胆固醇在2023/4达到最高，到了可以吃药的地步。我没有吃药，只是抓紧锻炼。2023/10和2024/4略有降低，但是根本不理想。

我继续加紧锻炼，2024/4以后锻炼最甚，每周力量锻炼（无氧）和跑步类（有氧）各3小时以上，但是结果并不理想，2024/10又有所升高。

2024/10以后，除了继续锻炼，我又增加了服用CholesterolOff （感谢健康坛“好事”网友提供的信息），和一些中药。这样组合的结果是，最近一次2025/2的化验，胆固醇有比较明显的下降，我比较满意。我准备继续目前的做法，看看3个月后如何变化。

我估计这次A1C也有所降低，可惜家医说A1C只能6个月验一次，所以没有验。

	2023/4	2023/10	2024/4	2024/10	2025/2
cholesterol	248	231	231	237	213
HDL	59	60	66	60	61
triglycerides	104		69	73	82
LDL	171	152	153	165	137
A1C	5.7	5.6	5.6	5.8
glucose	107		101	103	95

个人经历，仅供大家参考。