活动是基本要求，还是需要针对性的运动

过六十五，七十就看出区别了。

能走能跑能跳， 也许呆家里不觉得，去旅游多玩很多。

二十年前， 我去社区的health fair就看到国内来美国帮儿女带娃的父母，看着很健壮年纪五六十， 但是一检测，像平衡下蹲弯腰， 不如七八十的美国老太太。 家务劳动很多肌肉都运动不到， 但年老时这些肌肉很重要。