我信生命在于运动，可预防/减少许多疾病的风险，而运动方式和“适当”是个技术活。。

近年人体自噬autophagy机制成为生物医学研究界的热门。它涉及到细胞自身结构通过溶酶体机制而被分解，机体细胞自我再生过程。 这一过程可以减少炎症，提高新陈代谢，修复DNA等等，同时也有助于延长寿命。 其中也包括运动，运动能启动调节人体自噬autophagy机制。