你70岁不但没有体力衰退，反而变得更强壮，值得大赞。

许多专家都认定60-70岁后应该只做些轻松的锻炼，如走路，做操，打太极拳等等。其实真正适合的还真是因人而异，要是身体还有能力，做有强度的力量训练，保持肌肉不流失为最佳。有了强健的体格，大概率可以推迟衰老进程，很老时还保持自理能力。至于是否长寿，也许是命中注定。

我和你一样，也没有听从许多人说的年老了要”悠着点“的观念，还是坚持原来的训练强度，甚至还有所增强。比如做DIP的负重上到了86磅，也从开始8-9次增加到11次了。我的练腿大概强度不足，以后也许增加点深蹲的负重。