我的sugar每天消耗量大概是51克

每天 2 apples, 含37克糖
每天1.5升蜂蜜水含糖量17×0.82=14克
37+14=51克
饮蜂蜜水是为了消除夏季过敏. 现在的感受是身体发痒的机会大大减少.
(3000克蜂蜜/180天=17克)


每天消耗2500 Calories
最多10% Calories 來自糖
2500× 10%= 250 Calories

100 克糖含387Calories
250×100÷387=64 克糖

所以, 只要维持目前的生活状态, 每天消耗2500 calories, 并能维持体重, 每天消耗51克糖是安全的.

大家看一看, 有没有疏忽的地方？