睡前热水泡脚，也能起到放松交感神经的作用，促进入睡。热牛奶加热水泡脚加褪黑素。

来源: 于 2024-12-14 09:04:51 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

有时服用一点GABA。益生菌有利于肠脑轴的作用。