瑜伽舞蹈我也练很多年了，VD也吃很多年。对我的作用不大。但是健身房才去一年，牛奶也很多年都忘喝了，也是这一年才喝每天喝

也可能我平时做的时间太久。你去健身房多年，看来负重最有效。准备把教练夫人那款沙袋背心再拿出来用（考古的时候发现的）。希望也能像你们一样正常。