记得5 年前，我练了19 天，就是上面的照片。然后，我就去中国过年，疫情爆发，民航不通，困在中国，就开始

来源: 于 2024-12-09 07:56:47 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

学跳鬼步舞，后来又喜欢上了广场舞，总之，没再练习这个动作。

最近，很多网友分享重量训练，可惜我家里没仪器，暮鼓晨钟说用身体的自重也行，我受到了启发，就把乌鸦式捡起来了。