谢谢分享！很多干货，靠自学练到这个程度很不容易。不过初学者（尤其中老年）还是找个老师最好--训练更系统化，也减少受伤。

来源: weed123 于 2024-11-24 08:28:45 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

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谢谢分享！很多干货，靠自学练到这个程度很不容易。 不过初学者（尤其中老年）还是找个老师最好--训练更系统化，也减少受伤。