管住嘴，迈开腿。 可以做180步频慢跑。吃按2-1-1（2份蔬菜-1份肉/蛋白质-1份碳水）。

来源: 于 2024-11-02 12:16:34 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

吃富含维他命B和补钙/VD