除了为了防止肌肉流失以外，如果干体力活，也不能碳水太少，否则体重下滑太厉害。

比如今天我自己一个人做 Driveway Sealcosting，面积大致 2100 sq ft，用掉10桶 Latex-ite 4.75 Gal Ultra Shield Driveway Filler Sealant，一桶重约50磅，连续干了5个小时，基本没有休息。干完活，体重掉了 4 磅，只好吃兰州拉面+肉夹馍，全是白面面食，高碳水，吃完了还干掉一大块蛋糕，精白面绝对高碳水。